それに大切なのは腸ですよね。腸ってすごく長いけど、その腸が身体に必要な栄養分をしっかりと吸収してくれるようにしておかないといけないそうです。できればケフィア ヨーグルトなどの乳酸菌や発酵食品を毎日食べて、便秘にならないように、腸をきれいな状態で保てるようにしてあげたほうがいいそうですよ。腸の調子がいいとお肌などもツヤツヤになるっていう話です。発酵食品を食べ続けるとダイエット効果にもつながるっていうので、毎日続けたい健康習慣だと思いますよね。

あの飲みやすかった青汁ってなんだったんだろう？と思って友達に思い切って聞いてみたんです。そしたら、あれは大麦若葉っていうものだというんです。青汁って名前のつくものばかりを試していたのできっと見つからなかったんですよね。他の青汁に比べると飲みやすいって評判だったから買ってみたんだよ。と教えてくれました。

私もあれならのめるって思って探していたんだ、と話をしたら、それなら早く聞いてくれればよかったのにと笑われてしまいました。確かにそうなんですけどね、自分で見つけてみたかったって言うのもあったんですよ。

だからといってどんなコラーゲンを摂取すればいいのかなんて分からないじゃないですか。基本的に鶏肉とか煮た後とかにプルプルのゼリー状のものが残りますけど、あれもコラーゲンなんです。だけどあれは食べたいって思わないですよね？それなら手軽にコラーゲンを摂取できるすっぽん サプリメントとかを飲んでみるのが一番いいのかもって思うんです。

すっぽんってもともとコラーゲンのかたまりって言われているくらいだけど、実際のすっぽんを毎日食べることなんてムリでしょ？サプリメントなら手軽だし、それにコラーゲンだけを売りにしているサプリメントより、すっぽんの方がいろいろな栄養素も取れてすごく身体にいいんですよね。

肝臓が疲れていると実は疲労が解消されないんですよね。それで気がつくんです。これは早めに肝臓 改善を促し、飲みつかれた肝臓をケアしないと、桜のトップシーズンにはお酒は飲めませんなんていうことになりかねません。まぁ、仲間も飲兵衛ではありますが、基本的に僕も飲兵衛だからみんな集まってくるんですよね。

そこで、今週くらいから二日おきに休肝日を儲け、さらにサプリメントを摂取するようにしました。肝臓にいいっていう物はいろいろあるけど、手軽なのはウコンかなって思って、ご飯を炊くときにウコンのパウダーを混ぜてみたりもしています。ウコンライス、けっこうキレイな黄色で美味しいですよ。

オリジナルのパンが出来ちゃうので、この間青汁三昧を入れた健康的なパン作りをしてみたんですよ。青汁だけだと嫌がられるかもって思って、小豆の缶詰を買ってきて、ちょっとう宇治金時風のパンにしてみたんです。そしたら子供がすごく良く食べてくれたんですよ。青汁自体も他の物に比べると飲みやすい物だけど、パンにしちゃうともっと食べやすいみたい。

この宇治金時風のパンはリクエストが多くて週に１度くらいは焼くようになりました。和風のパンって残りご飯を使ってつくるご飯パンだとさらにあうんですよね。我が家の定番オリジナルパンになっています。

私は、もともとが皮脂の分泌が多い肌質のようです。日中も、綺麗にファンデーションを塗っていても、テカテカとテカってしまうことがあり、化粧直しは必須なんです。良く、女優は汗をかかない、なんて言いますが、皮脂のコントロールは難しいですよね。皮脂の分泌が多いのは、肌だけでなく、頭皮もです。そこで、頭皮 皮脂 シャンプーというものを使っています。これはやぱり皮脂が気になる人のようシャンプーというだけあって、とても私にピッタリです。これからも自分の肌質ときちんと対応していきたいと思います。

この匂いって多分頭皮 臭い状態になってしまうから起ることだと思うんですよね。このままの状態を放置しているとそのうち抜け毛とか薄毛っていうのも気になりだすと思ったので、匂い対策と薄毛対策をかねて頭皮の汚れをキレイに落としてくれるっていうシャンプーを使い始めることにしたんですよ。

これなら一日の終わりに頭皮をスッキリと洗い上げてくれるから、気になる匂いも減ると思うんです。まぁ、あとは帽子の方にもしっかりと消臭スプレーをするようにもしています。帽子を脱いだあとにもあっとするのはやっぱり避けたいですからね。